1. Sol

Prvi neprijatelj naših kostiju. Zlouporaba slane hrane dovodi do smanjenja gustoće kostiju. Kao rezultat toga, osteoporoza i ozbiljan rizik od prijeloma.

2. Alkoholna pića

Znanstvenici su otkrili da alkohol koji ulazi u naše tijelo blokira apsorpciju kalcija. To prije ili kasnije dovodi do razvoja osteoporoze.

3. Fosforna kiselina

Proizvodi koji sadrže fosfornu kiselinu, posebno gazirana pića, vrlo su opasni za naše kosti. Utvrđeno je da ova kiselina uklanja kalcij iz našeg tijela.

4. Kava

Redovita konzumacija kave u velikim količinama negativno utječe na stanje koštanog tkiva. Tako je utvrđeno da šalica kave može isprati do 6 mg kalcija.